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5種黑色食物提亮膚色 擺脫黯啞 還你清透肌

發布時間:2014-2-28 11:29:00 加入我的書簽〗 〖關閉窗口
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  大家向往皮膚越白越好,但營養學家卻推薦,吃的食物越黑越健康。今天給大家介紹的5種黑色食物,不僅營養豐富,還具有奇特的亮膚功能。很多女性都在竭力擺脫暗沉黑黃的難看膚色,而這5種黑色食物則可以有效改善膚色陰沉,讓你皮膚看起來凈透細嫩。

  【黑木耳】
  黑木耳被稱為素中之葷。如果說哪種食物的蛋白質可以和肉類相提并論,那一定非黑木耳莫屬。黑木耳屬于天然補品,在提高機體免疫能力、抗衰老方面有很好的效果。
  黑木耳中的膠質可以將殘留在消化道中的雜質、廢物吸附后排出體外。是能夠幫助我們的身體有效排毒的食物,同時會提亮肌膚,帶來從內而外清透的感覺。

 黑木耳挑選技巧:
  外觀:優質黑木耳的正反兩面色澤不同,正面為灰黑色或灰褐色,反面為黑色或黑褐色,有光澤,肉厚、朵大,無雜質,無霉爛。劣質黑木耳朵小且薄,表面有白色或微黃色附著物,易粘朵結塊。
  觸感:優質黑木耳較輕、松散,表面平滑,脆而易斷。假木耳較重,表面粗糙,摻人糖的黑木耳,手感粘、軟。
  昧道:優質黑木耳一般聞著無異味,嘗時有清香味。劣質木耳聞時有酸味,嘗時有酸、甜、咸、苦、澀味。若有甜味,可能摻有鐳,若有成味可能摻有鹽,若有澀味可能摻有硫酸鎂,若有苦味可能摻有堿,若有酸味可能摻有明礬。

 【黑芝麻】
  古代養生學家陶弘景評價黑芝麻為“八谷之中,唯此為良”。芝麻中的維生素E在護膚、美膚中的作用更不可小視。
  它能促使人體對維生素A的利用,可與維生素C起共同作用來保護皮膚的健康,減少皮膚發生感染;對皮膚中的膠原纖維和彈力纖維有“滋潤”作用,從而改善、維護皮膚的彈性;能促進皮膚內的血液循環,使皮膚得到充分的營養物質與水分,以維護皮膚的柔嫩與光澤。
  它還是補鈣高手,就算你不喜歡喝牛奶,也不要擔心自己的鈣補充會受到影響,每天吃三勺黑芝麻就可以了。

 黑芝麻挑選技巧:
  1、看表象。正常的黑芝麻經水浸泡后會出現輕微掉色現象,但顏色過深。這是因為黑芝麻中的天然色素溶解于水有一個過程,不會立刻掉色,但是陳年黑芝麻除外。如果你購買的黑芝麻放入冷水中迅速掉色的話,很可能你購買的是被染色的黑芝麻。
  2、用刀切。由于黑芝麻只是種皮是黑色的,它的胚乳部分仍是白色,所以你可以用刀把黑芝麻切開,如果里面是白色的,就說明是真正的黑芝麻,否則就是染色黑芝麻。
  3、放手心。抓一小把黑芝麻放到手心里,如果手心很快變黑,則說明是染色黑芝麻。
  4、看斷口。在需購買的黑芝麻里找出一個斷口的黑芝麻,看其斷口部分的顏色,如果斷口部分也是黑色的,則證明是經過染色處理的黑芝麻。

 【黑豆】
  黑豆是豆中之王,還很有數字緣,比如:黑豆中粗纖維含量高達4%,含有18種氨基酸,特別是含有人體必需的8種氨基酸;它還含有19種油酸,其不飽和脂肪酸含量達80%,吸收率高達95%以上。
  黑豆絕對是美容好幫手,因為它含有豐富的維生素,其中E族和B族維生素含量最高,維生素E也是一種抗氧化劑,能清除體內自由基,減少皮膚皺紋,保持青春健美。古代藥典上就曾對黑豆有所記載:黑豆可駐顏、明目、烏發,使皮膚白嫩等。

 黑豆選購技巧:
  一看外觀,真黑豆中間有個小白點,如果是經過染色的,小白點當然也會變色;
  二看豆衣,因豆衣很薄,染色黑豆顏色會滲透內皮,把黑衣剝開后可以看到黑衣內側也會變色。剝開豆衣如果里面是白色的,就是真黑豆;
  三擦表皮,真黑豆用力在白紙上擦;真黑豆用力在白紙上擦,不會掉色,而染色黑豆的顏色經摩擦就會留下痕跡。選購時,可將黑豆放在手心揉搓,看其是否掉色。

 【黑米】
  黑米為米中珍品,更被漢王稱之為“神米”。
  黑米色素的作用在各種顏色的米中是最強的,因為米的顏色越深,表皮色素的抗衰老效果越明顯,這就說明,常吃黑米可以幫助人們延緩衰老,活氣血,讓面色更水靈。
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